Hekimhan Bitkisel Plates Form Doğal Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 45 X 2 G

18,62 ₺

Hekimhan Bitkisel Pilates Form Doğal Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 2 Li 45 X 2 G

34% 68,60 ₺

45,08 ₺

Hekimhan Pilates Form Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 3 Lü 45 X 2 G

29% 95,06 ₺

67,62 ₺

Kamp Minderi Mat Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 10Mm

63,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 1Cm Kalınlık 3 Renk Seç

63,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Miorre Miofit 1294 Plates Yoga Fitnes Ve Günlük Kadın Tayt

19% 82,32 ₺

66,64 ₺

Plates Pompası Şişirme Pompası Yatak Havuz Pompa 25 Cm.

25% 19,49 ₺

14,59 ₺

Miorre Miofit Plates Yoga Ve Fitness Tayt

19% 82,32 ₺

66,64 ₺

Pilates Bandı

15% 28,64 ₺

24,34 ₺

Tryon Pilates Lastiği Pilates Bandı Sert Yeşil

29,20 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Topu 25 Cm Pt-25 Mavi

50% 48,90 ₺

24,50 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Topu - Pompa Hediyeli 65 Cm

19% 81,29 ₺

65,98 ₺

Tryon Plates Bandı Yumuşak Kırmızı 120*15*0.35Cm

28,32 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Bandı Orta Sert Turuncu 120*15*0.45Cm

29,20 ₺

Ücretsiz Kargo

Zıp Zıp Eşek-İnek- Şişme Plates Hayvanı Puantiyeli Ve Puantiyesiz

68,50 ₺

Pilates Bandı Seti

58,80 ₺

Tryon Pt65 Fuşya Pilates Topu

37% 146,90 ₺

93,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Egzersiz Bandı 5.5 Metre Pilates Bandı Egzersiz Band

219,88 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Topu Büyük Boy Can Sport

29% 63,70 ₺

45,07 ₺

Plates Topu 65Cm

73,50 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband 7,5 Metre Tubing Egzersiz Ve Pilates Tüpü

157,53 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Pembe

28,91 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Topu - Pompa Hediyeli 65 Cm

10% 69,07 ₺

62,16 ₺

Guru Yoga Örgü Mat Taşıma Çantası Ve Pilates Matı Seti

20% 147,00 ₺

117,60 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Egzersiz Minderi Pilates Minderi 1.5 Cm

1.409,44 ₺

Ücretsiz Kargo

Guru Yoga Göz Yastığı Ve Yoga Kemeri Seti Yoga Pilates Seti

7% 68,40 ₺

63,60 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Loops 7.6 Cm X 45,5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı

130,62 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Tubing 30.5M Egzersiz Bandı Pilates Bandı Egzersiz İpi

580,36 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Mavi

28,81 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Loops 7.6Cm X 30.5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı

107,10 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Çemberi

15% 100,43 ₺

85,37 ₺

Şişirilebilir Rengarenk Pilates Hayvanları - Büyük

15% 91,00 ₺

77,35 ₺

Can Sport Plates Topu (Pompa Hediyeli)

17% 107,42 ₺

88,87 ₺

Theraband Abs Egzersiz Pilates Topu Sarı Kırmızı Mavi Yeşil Gümüş

269,45 ₺

Ücretsiz Kargo

Şişirilebilir Rengarenk Plates Hayvanları

15% 60,99 ₺

51,84 ₺

Guru Yoga Mat Taşıma Askısı Ve Pilates Matı Seti

17% 76,83 ₺

63,60 ₺

Ücretsiz Kargo

Yoga Mat Egzersiz Aerobik Fitness Yoga Halısı Plates Minderi

41% 172,05 ₺

101,34 ₺

Ücretsiz Kargo

Gymnastic Ball Pilates Topu 65 Cm

15% 61,72 ₺

52,46 ₺

Thera Band Başlangıç Egzersiz Bandı El Parmak Egzersiz Seti

621,81 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Egzersiz Topu - Ücretsiz Kargo

232,14 ₺

Ücretsiz Kargo

Orjinal Theraband Thera Band Egzersiz Pilates Topu

186,54 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Loops 7.6 Cm X 45,5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı

130,62 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Pro Foam Roller Masaj Silindiri 91 Cm Tam Silindir

414,54 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Egzersiz Bandı Pilates Lastiği Latex İçermeyen 45,5 Mt

1.583,54 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera-Band Egzersiz Bandı 45.5 Metre Pilates Bandı Egzersiz Band

953,44 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Egzersiz Bandı Pilates Lastiği Latex İçermeyen 22 Metre

841,52 ₺

Ücretsiz Kargo

Pılates / İleri Seviye Programı (Dvd) Ambalajında

26,36 ₺

Thera Band El Egzersiz Topu Egzersiz Ağırlık Omuz Kol Ağırlık Top

182,40 ₺

Ücretsiz Kargo

Son dönemlerin en gözde sporu pilates in genel gayesi vücut kontrolünü sağlamak, vücut gelişimine destek olmak ve zinde bir hayat yaşamaktır. Bunların yanı sıra tabi ki her spor branşında olduğu gibi sağlıklı bir şekilde kilo düşürmek, uygun görülen kiloyu korumak ve rahatlamak için yapılır.

Pilatesin meydana çıkış amacının bireylere rehabilite etmek olmasından anlaşılacağı üzere kontrollü ve planlı bir şekilde egzersiz hareketleri ile yaş, cinsiyet ve kilo fark etmeden tüm bireyler için yapılabilecek bir spordur. Yapılan egzersiz vücudun merkezini kuvvetlendirme odaklı olduğundan bireyin ruhsal ve bedensel olarak daha zinde olmasını sağlar.

Mat Pilates Nedir?

Mat pilates okullu hocalarla beraber minder üzerinde grup şeklinde yapılır. Hocalar egzersizleri bireylerin bedenlerine uygun biçimde yapmaları için yönlendirmeler yaparak destekçi olurlar. Ders boyunca gaye tüm bedeni eşit durumda ve doğru şekilde çalıştırmaktır. Güçsüz kaslara işlev kazandırır, vücudu rahatlatır daha rahat ve hafif bir bünyeye sahip olduğunuzu hissettirir.


Aletli Pilates Nedir?

Aletli ve mat pilates ana prensip olarak bir değişiklik yoktur. Aletliden önce mat pilates çalışmalı diye bir kuralı da mevcut değildir. Birey kendi arzusuna göre istediği formatta spor yapabilir. Ancak prensipte eşit olsalar da aletli pilateste mata göre egzersiz hareketleri fazla çeşitlidir. Buna bağlı olarak çok yorucu ve bedene daha fazla etkilidir diyebiliriz.

Aletli pilateste bulunan Reformer, Chair, Cadillac, Spine Corrector, Barel adlı cihazlar sayesinde mat pilateste sadece vücut gücüyle yapabileceğinizden çok daha fazla hareket opsiyonunuz olacaktır. Aletli pilatesle en zor esneme, açma, germe ve akrobatik cinsten hareketleri kondisyon aletleri sayesinde yapma şansı yakalayabilirsiniz.


Aletli Pilatesin Faydaları

Pilatesin insanlara ilk sırada sağladığı şey doğru nefes almayı öğretmektir. Bireydeki duruş bozukluklarını telafi eder, vücut formunu daha doğru yapılandırır. Kemik ve kas direncini yükselterek vücuda esneklik, direnç ve denge sağladığı için sakatlanma ihtimalini minimum seviyeye kadar düşürür. Yüksek şiddete yaşanan boyun, sırt ve bel ağrılarının dozunu aşağılara çekerek rahatlamanızı sağlar.


Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Bölgesel çalışma şekli sayesinde talep edilen bölgede aerobik egzersiz aletleri ile incelme ve sıkılaştırma fırsatı sağlar. Vücut kan dolaşım hızını yükseltir ve eklemlere daha hafif yüklenme olmasını desteklediği için eklem rahatsızlıklarının oluşumunu yok eder.

  • Ruhsal ve vücutsal ağırlığı dışa vurmaya yardımcı olur böylece çok sakin, stressiz ve hafif hislere kavuşmamızı sağlar.
  • Birey egzersiz esnasında merkez odaklı olmaya gayet gösterirken zaman içinde çok daha iyi konsantre olmayı ve odaklanmayı aşılar.
  • Vücut ve kas direncini maksimum oranda zirveye taşır.
  • Hamilelik dönemi boyunca yapılabilecek en güzel ve sağlıklı spordur.
  • Doğum sonrası dönemi içerisinde sarkan göbek ve karın bölgesinin, bölgesel çalışmayla sıklaşmasını mümkün kılar.
  • Kalori yakmada en hızlı metotlar arasında yer almaktadır.