180X60X1Cm Boyutlarında Pilates Minderi Yoga Veya Fitness Matı

49% 153,66 ₺

78,37 ₺

İmportance Fıstık Plates/ Pilates Topu Nrd 13 (Nicefrog)

359,99 ₺

Ücretsiz Kargo

Mavi Pilates Lastiği Sert Direnç Pilates 120 Cm*15 Cm*0.55 Mm (Nicefrog)

121,99 ₺

Ücretsiz Kargo

Dar Kesim Yeni Sezon Mavi Renk Yoga Ve Pilates Tulumu

4% 562,52 ₺

538,02 ₺

Ücretsiz Kargo

Ile Avessa Kaymayan Mat Pilates Ve Yoga Minderi Kd

117,58 ₺

Plates Studio Spor Aleti

140,04 ₺

Ücretsiz Kargo

Z-01 / Bsz-100 Tutmalı Zıpzıp Plates Top -Cnt

16% 80,47 ₺

67,32 ₺

Pilates Zıp Zıp Topu 45 Cm 90 Kg Taşıma Kapasitesi Pompasız - Turuncu

20% 97,02 ₺

77,42 ₺

Pilates Çemberi

147,90 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Lastiği Mavi (Nicefrog)

103,99 ₺

Ücretsiz Kargo

55Cm Ebatında Pilates Topu Ve Pilates Seti

113,50 ₺

Ergonomik Kulanım Şişme Havuz Pilates Topu Balon Şişirme El Pompa

26% 57,82 ₺

42,97 ₺

Dynamic Donut Ball

30% 97,02 ₺

67,62 ₺

Pilates Topu 65 Cm - Şişirme Pombası Mavi

5% 186,10 ₺

176,30 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Topu 65 Cm - Şişirme Pombası Pembe

186,10 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Topu 65 Cm - Şişirme Pombası Gri

186,10 ₺

Ücretsiz Kargo

Columbıa Fs-1246-4 Spıder Çakı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Pilates Bandı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Mavi Pilates Lastiği Sert Direnç Pilates 120 Cm*15 Cm*0.55 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Mavi Pilates Lastiği Sert Direnç Pilates 120 Cm*15 Cm*0.55 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Fıstık Plates Topu Nrd 13

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Push Up Stands Profesyonel Şınav Aleti (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Sarı Pilates Lastiği Kolay Direnç Pilates 120 Cm*15 Cm*0.25 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Kırmızı Pilates Lastiği Orta Direnç Pilates 1120 Cm*15 Cm*0.35 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Yeşil Pilates Lastiği Orta Üst Direnç 120 Cm*15 Cm*0.45 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Kırmızı Pilates Lastiği Orta Direnç Pilates 1120 Cm*15 Cm*0.35 Mm (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Lastiği Kırmızı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Pilates Bandı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Pilates Bandı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Nordmende Pilates Lastiği Sarı (Nicefrog)

0,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Yoga Bloğu Köpük Yoga Tuğlası Plates Egzersiz Yapma Denge Blok

42% 72,44 ₺

41,94 ₺

Stokta Yok

Portable Pilates Studio Pilates Aleti

50% 403,74 ₺

201,87 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

1 Adet Spor Egzersiz Latex Bandı Aerobik Pilates Yoga Lastiği

146,83 ₺

Stokta Yok

Pilates Minderi Yoga Veya Fitness Matı 150X50X0.7

38% 75,46 ₺

47,04 ₺

Stokta Yok

180X60X1Cm Boyutlarında Pilates Minderi Yoga Veya Fitness Matı

55% 137,98 ₺

62,69 ₺

Stokta Yok

Remington S7412 Air Plates Saç Düzleştirici Kablosu

6% 156,80 ₺

147,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Bej

50% 125,42 ₺

62,71 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Vücut Geliştirme İçin Yoga Ve Topsuz Pilates Hareketleri Yaylı Ap

50% 274,38 ₺

137,19 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Yoga Bloğu Köpük Yoga Tuğlası Plates Egzersiz Yapma Denge Blok

35% 88,12 ₺

57,62 ₺

Stokta Yok

İle Avessa Kaymayan Mat Pilates Ve Yoga Minderi Kd

117,58 ₺

Stokta Yok

Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Krem

50% 125,42 ₺

62,71 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Siyah

50% 125,42 ₺

62,71 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Beyaz

50% 125,42 ₺

62,71 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Gri

50% 125,42 ₺

62,71 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

5 Adet Kaydırmaz Taban Kadın Dans Pilates Ve Yoga Çorabı Set

50% 423,34 ₺

211,67 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Trend Plates Studio Spor Aleti Ücretsiz Kargo

50% 480,18 ₺

240,09 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Trend Tek Taraflı Hızlı Balon Şişirme Plates Topu Şişirme Pompası

50% 113,66 ₺

56,83 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Trend Life Tek Taraflı Hızlı Balon Şişirme Plates Topu Şişirme Po

50% 162,66 ₺

81,33 ₺

Ücretsiz Kargo

Stokta Yok

Son dönemlerin en gözde sporu pilates in genel gayesi vücut kontrolünü sağlamak, vücut gelişimine destek olmak ve zinde bir hayat yaşamaktır. Bunların yanı sıra tabi ki her spor branşında olduğu gibi sağlıklı bir şekilde kilo düşürmek, uygun görülen kiloyu korumak ve rahatlamak için yapılır.

Pilatesin meydana çıkış amacının bireylere rehabilite etmek olmasından anlaşılacağı üzere kontrollü ve planlı bir şekilde egzersiz hareketleri ile yaş, cinsiyet ve kilo fark etmeden tüm bireyler için yapılabilecek bir spordur. Yapılan egzersiz vücudun merkezini kuvvetlendirme odaklı olduğundan bireyin ruhsal ve bedensel olarak daha zinde olmasını sağlar.

Mat Pilates Nedir?

Mat pilates okullu hocalarla beraber minder üzerinde grup şeklinde yapılır. Hocalar egzersizleri bireylerin bedenlerine uygun biçimde yapmaları için yönlendirmeler yaparak destekçi olurlar. Ders boyunca gaye tüm bedeni eşit durumda ve doğru şekilde çalıştırmaktır. Güçsüz kaslara işlev kazandırır, vücudu rahatlatır daha rahat ve hafif bir bünyeye sahip olduğunuzu hissettirir.


Aletli Pilates Nedir?

Aletli ve mat pilates ana prensip olarak bir değişiklik yoktur. Aletliden önce mat pilates çalışmalı diye bir kuralı da mevcut değildir. Birey kendi arzusuna göre istediği formatta spor yapabilir. Ancak prensipte eşit olsalar da aletli pilateste mata göre egzersiz hareketleri fazla çeşitlidir. Buna bağlı olarak çok yorucu ve bedene daha fazla etkilidir diyebiliriz.

Aletli pilateste bulunan Reformer, Chair, Cadillac, Spine Corrector, Barel adlı cihazlar sayesinde mat pilateste sadece vücut gücüyle yapabileceğinizden çok daha fazla hareket opsiyonunuz olacaktır. Aletli pilatesle en zor esneme, açma, germe ve akrobatik cinsten hareketleri kondisyon aletleri sayesinde yapma şansı yakalayabilirsiniz.


Aletli Pilatesin Faydaları

Pilatesin insanlara ilk sırada sağladığı şey doğru nefes almayı öğretmektir. Bireydeki duruş bozukluklarını telafi eder, vücut formunu daha doğru yapılandırır. Kemik ve kas direncini yükselterek vücuda esneklik, direnç ve denge sağladığı için sakatlanma ihtimalini minimum seviyeye kadar düşürür. Yüksek şiddete yaşanan boyun, sırt ve bel ağrılarının dozunu aşağılara çekerek rahatlamanızı sağlar.


Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Bölgesel çalışma şekli sayesinde talep edilen bölgede aerobik egzersiz aletleri ile incelme ve sıkılaştırma fırsatı sağlar. Vücut kan dolaşım hızını yükseltir ve eklemlere daha hafif yüklenme olmasını desteklediği için eklem rahatsızlıklarının oluşumunu yok eder.

  • Ruhsal ve vücutsal ağırlığı dışa vurmaya yardımcı olur böylece çok sakin, stressiz ve hafif hislere kavuşmamızı sağlar.
  • Birey egzersiz esnasında merkez odaklı olmaya gayet gösterirken zaman içinde çok daha iyi konsantre olmayı ve odaklanmayı aşılar.
  • Vücut ve kas direncini maksimum oranda zirveye taşır.
  • Hamilelik dönemi boyunca yapılabilecek en güzel ve sağlıklı spordur.
  • Doğum sonrası dönemi içerisinde sarkan göbek ve karın bölgesinin, bölgesel çalışmayla sıklaşmasını mümkün kılar.
  • Kalori yakmada en hızlı metotlar arasında yer almaktadır.