55 Cm Zıp Zıp Topu . Sıkı Ve Kuvvetli Karın Kasları Sağlar.

1% 17,64 ₺

17,50 ₺

Pilates Minderi Yoga Minderi Yer Matı 60X180Cm

56,84 ₺

Ücretsiz Kargo

Kamp Minderi Mat Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 10Mm

57,82 ₺

Ücretsiz Kargo

55 Cm Zıp Zıp Topu . Sıkı Ve Kuvvetli Karın Kasları Sağlar.

1% 25,11 ₺

24,90 ₺

Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 1Cm Kalınlık 3 Renk Seç

56,84 ₺

Ücretsiz Kargo

Moves Band Yeşil 30 X 7,5 Cm Loop Band Egzersiz Pilates Bandı

101,63 ₺

Ücretsiz Kargo

Moves Band Siyah 30 X 7,5 Cm Loop Band Egzersiz Pilates Bandı

132,21 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Bandı

15% 28,64 ₺

24,34 ₺

Tryon Pilates Lastiği Pilates Bandı Sert Yeşil

29,20 ₺

Ücretsiz Kargo

Nish Pilates Yoga Matı 10Mm

5% 78,30 ₺

74,39 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Topu 25 Cm Pt-25 Mavi

26,95 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Seti - Top - Pompa - Bant

15% 44,08 ₺

37,47 ₺

Pilates Seti - Top - Pompa - Bant

15% 44,08 ₺

37,47 ₺

Msd Band M Egzersiz Ve Pilates Bandı - Tüm Dirençler

611,52 ₺

Ücretsiz Kargo

Moves Band Mavi 30 X 7,5 Cm Loop Band Egzersiz Pilates Bandı

101,63 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Bandı Orta Sert Turuncu 120*15*

29,20 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Bandı Yumuşak Kırmızı 120*15*

28,32 ₺

Ücretsiz Kargo

Moves Band Kırmızı 30 X 7,5 Cm Loop Band Egzersiz Pilates Bandı

101,63 ₺

Ücretsiz Kargo

65 Cm Plates Topu .profesyonel . Sıkı Ve Ku

40,72 ₺

Gymnic Jimnnastik Topu 95X95

29% 343,00 ₺

244,02 ₺

Ücretsiz Kargo

Mambo Max Hollow Foam Roller / Trigger Point Pilates Yoga Rulo

235,20 ₺

Ücretsiz Kargo

Plates Studio Spor Aleti

78,60 ₺

65 Cm Plates Topu .profesyonel . Sıkı Ve Ku

47,58 ₺

Moves Band Sarı 30 X 7,5 Cm Loop Band Egzersiz Pilates Bandı

101,63 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Bandı Seti

58,80 ₺

Pilates Topu - Pompa Hediyeli 65 Cm

10% 69,07 ₺

62,16 ₺

Pilates Direnç Egzersiz Bandı Lastiği Spor Fitness Yoga 1,75 Mt

44,00 ₺

Msd Abs Gym Ball Orjinal Kutulu Pilates Topu + Pompası

194,92 ₺

Ücretsiz Kargo

Yoga Mat Egzersiz Aerobik Fitness Yoga Halısı Plates Minderi

49% 338,08 ₺

172,42 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Pt65 Fuşya Pilates Topu

37% 146,90 ₺

93,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Egzersiz Bandı Metre Pilates Bandı Egzersiz Band

246,13 ₺

Ücretsiz Kargo

Msd Band Soft Over Ball 18 Cm Küçük Pilates Topu

72,62 ₺

Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Mavi

28,81 ₺

Ücretsiz Kargo

Plates Topu 65Cm

73,50 ₺

Ücretsiz Kargo

Gymnastic Ball Pilates Topu 65 Cm

52,91 ₺

Ücretsiz Kargo

Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Pembe

29,30 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Loops Cm X 45,5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı

146,22 ₺

Ücretsiz Kargo

Kaktüskedi 1 Cm Double Yoga Plates Matı Matara Hediyeli 713646

12% 100,93 ₺

88,82 ₺

Ücretsiz Kargo

Plates Studio Spor Aleti

49% 204,15 ₺

104,12 ₺

Ücretsiz Kargo

Pilates Direnç Egzersiz Bandı Lastiği Spor Fitness Yoga 1,5 Mt

39,10 ₺

Can Sport Plates Topu (Pompa Hediyeli)

17% 107,42 ₺

88,87 ₺

Pilates Çemberi

58,79 ₺

Ücretsiz Kargo

Thera Band Egzersiz Minderi Pilates Minderi Cm

1.577,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband 7,5 Metre Tubing Egzersiz Ve Pilates Tüpü

176,33 ₺

Ücretsiz Kargo

Theraband Loops X Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı

119,89 ₺

Ücretsiz Kargo

Gymnastic Ball Pilates Topu 65 Cm

15% 61,72 ₺

52,46 ₺

Msd Soft Over Ball 26 Cm Küçük Pilates Topu

72,62 ₺

Msd Mambo Soft Weight Pilates El Yumuşak Ağırlık Topu

133,77 ₺

Ücretsiz Kargo

Son dönemlerin en gözde sporu pilates in genel gayesi vücut kontrolünü sağlamak, vücut gelişimine destek olmak ve zinde bir hayat yaşamaktır. Bunların yanı sıra tabi ki her spor branşında olduğu gibi sağlıklı bir şekilde kilo düşürmek, uygun görülen kiloyu korumak ve rahatlamak için yapılır.

Pilatesin meydana çıkış amacının bireylere rehabilite etmek olmasından anlaşılacağı üzere kontrollü ve planlı bir şekilde egzersiz hareketleri ile yaş, cinsiyet ve kilo fark etmeden tüm bireyler için yapılabilecek bir spordur. Yapılan egzersiz vücudun merkezini kuvvetlendirme odaklı olduğundan bireyin ruhsal ve bedensel olarak daha zinde olmasını sağlar.

Mat Pilates Nedir?

Mat pilates okullu hocalarla beraber minder üzerinde grup şeklinde yapılır. Hocalar egzersizleri bireylerin bedenlerine uygun biçimde yapmaları için yönlendirmeler yaparak destekçi olurlar. Ders boyunca gaye tüm bedeni eşit durumda ve doğru şekilde çalıştırmaktır. Güçsüz kaslara işlev kazandırır, vücudu rahatlatır daha rahat ve hafif bir bünyeye sahip olduğunuzu hissettirir.


Aletli Pilates Nedir?

Aletli ve mat pilates ana prensip olarak bir değişiklik yoktur. Aletliden önce mat pilates çalışmalı diye bir kuralı da mevcut değildir. Birey kendi arzusuna göre istediği formatta spor yapabilir. Ancak prensipte eşit olsalar da aletli pilateste mata göre egzersiz hareketleri fazla çeşitlidir. Buna bağlı olarak çok yorucu ve bedene daha fazla etkilidir diyebiliriz.

Aletli pilateste bulunan Reformer, Chair, Cadillac, Spine Corrector, Barel adlı cihazlar sayesinde mat pilateste sadece vücut gücüyle yapabileceğinizden çok daha fazla hareket opsiyonunuz olacaktır. Aletli pilatesle en zor esneme, açma, germe ve akrobatik cinsten hareketleri kondisyon aletleri sayesinde yapma şansı yakalayabilirsiniz.


Aletli Pilatesin Faydaları

Pilatesin insanlara ilk sırada sağladığı şey doğru nefes almayı öğretmektir. Bireydeki duruş bozukluklarını telafi eder, vücut formunu daha doğru yapılandırır. Kemik ve kas direncini yükselterek vücuda esneklik, direnç ve denge sağladığı için sakatlanma ihtimalini minimum seviyeye kadar düşürür. Yüksek şiddete yaşanan boyun, sırt ve bel ağrılarının dozunu aşağılara çekerek rahatlamanızı sağlar.


Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Bölgesel çalışma şekli sayesinde talep edilen bölgede aerobik egzersiz aletleri ile incelme ve sıkılaştırma fırsatı sağlar. Vücut kan dolaşım hızını yükseltir ve eklemlere daha hafif yüklenme olmasını desteklediği için eklem rahatsızlıklarının oluşumunu yok eder.

  • Ruhsal ve vücutsal ağırlığı dışa vurmaya yardımcı olur böylece çok sakin, stressiz ve hafif hislere kavuşmamızı sağlar.
  • Birey egzersiz esnasında merkez odaklı olmaya gayet gösterirken zaman içinde çok daha iyi konsantre olmayı ve odaklanmayı aşılar.
  • Vücut ve kas direncini maksimum oranda zirveye taşır.
  • Hamilelik dönemi boyunca yapılabilecek en güzel ve sağlıklı spordur.
  • Doğum sonrası dönemi içerisinde sarkan göbek ve karın bölgesinin, bölgesel çalışmayla sıklaşmasını mümkün kılar.
  • Kalori yakmada en hızlı metotlar arasında yer almaktadır.