Hekimhan Bitkisel Plates Form Doğal Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 45 X 2 G
18,62 ₺
Hekimhan Bitkisel Pilates Form Doğal Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 2 Li 45 X 2 G
45,08 ₺
Hekimhan Pilates Form Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 3 Lü 45 X 2 G
67,62 ₺
Kamp Minderi Mat Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 10Mm
63,70 ₺
Ücretsiz Kargo
Egzersiz Minderi Pilates Minderi 60X180Cm 1Cm Kalınlık 3 Renk Seç
63,70 ₺
Ücretsiz Kargo
Miorre Miofit 1294 Plates Yoga Fitnes Ve Günlük Kadın Tayt
66,64 ₺
Plates Pompası Şişirme Pompası Yatak Havuz Pompa 25 Cm.
14,59 ₺
Miorre Miofit Plates Yoga Ve Fitness Tayt
66,64 ₺
Pilates Bandı
24,34 ₺
Tryon Pilates Lastiği Pilates Bandı Sert Yeşil
29,20 ₺
Ücretsiz Kargo
Tryon Plates Topu 25 Cm Pt-25 Mavi
24,50 ₺
Ücretsiz Kargo
Pilates Topu - Pompa Hediyeli 65 Cm
65,98 ₺
Tryon Plates Bandı Yumuşak Kırmızı 120*15*0.35Cm
28,32 ₺
Ücretsiz Kargo
Tryon Plates Bandı Orta Sert Turuncu 120*15*0.45Cm
29,20 ₺
Ücretsiz Kargo
Zıp Zıp Eşek-İnek- Şişme Plates Hayvanı Puantiyeli Ve Puantiyesiz
68,50 ₺
Pilates Bandı Seti
58,80 ₺
Tryon Pt65 Fuşya Pilates Topu
93,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Thera Band Egzersiz Bandı 5.5 Metre Pilates Bandı Egzersiz Band
219,88 ₺
Ücretsiz Kargo
Pilates Topu Büyük Boy Can Sport
45,07 ₺
Plates Topu 65Cm
73,50 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband 7,5 Metre Tubing Egzersiz Ve Pilates Tüpü
157,53 ₺
Ücretsiz Kargo
Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Pembe
28,91 ₺
Ücretsiz Kargo
Pilates Topu - Pompa Hediyeli 65 Cm
62,16 ₺
Guru Yoga Örgü Mat Taşıma Çantası Ve Pilates Matı Seti
117,60 ₺
Ücretsiz Kargo
Thera Band Egzersiz Minderi Pilates Minderi 1.5 Cm
1.409,44 ₺
Ücretsiz Kargo
Guru Yoga Göz Yastığı Ve Yoga Kemeri Seti Yoga Pilates Seti
63,60 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Loops 7.6 Cm X 45,5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı
130,62 ₺
Ücretsiz Kargo
Thera Band Tubing 30.5M Egzersiz Bandı Pilates Bandı Egzersiz İpi
580,36 ₺
Ücretsiz Kargo
Tryon Plates Topu 30 Cm Pt-30 Mavi
28,81 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Loops 7.6Cm X 30.5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı
107,10 ₺
Ücretsiz Kargo
Pilates Çemberi
85,37 ₺
Şişirilebilir Rengarenk Pilates Hayvanları - Büyük
77,35 ₺
Can Sport Plates Topu (Pompa Hediyeli)
88,87 ₺
Theraband Abs Egzersiz Pilates Topu Sarı Kırmızı Mavi Yeşil Gümüş
269,45 ₺
Ücretsiz Kargo
Şişirilebilir Rengarenk Plates Hayvanları
51,84 ₺
Guru Yoga Mat Taşıma Askısı Ve Pilates Matı Seti
63,60 ₺
Ücretsiz Kargo
Yoga Mat Egzersiz Aerobik Fitness Yoga Halısı Plates Minderi
101,34 ₺
Ücretsiz Kargo
Gymnastic Ball Pilates Topu 65 Cm
52,46 ₺
Thera Band Başlangıç Egzersiz Bandı El Parmak Egzersiz Seti
621,81 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Egzersiz Topu - Ücretsiz Kargo
232,14 ₺
Ücretsiz Kargo
Orjinal Theraband Thera Band Egzersiz Pilates Topu
186,54 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Loops 7.6 Cm X 45,5 Cm Egzersiz Pilates Halka Bandı
130,62 ₺
Ücretsiz Kargo
Thera Band Pro Foam Roller Masaj Silindiri 91 Cm Tam Silindir
414,54 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Egzersiz Bandı Pilates Lastiği Latex İçermeyen 45,5 Mt
1.583,54 ₺
Ücretsiz Kargo
Thera-Band Egzersiz Bandı 45.5 Metre Pilates Bandı Egzersiz Band
953,44 ₺
Ücretsiz Kargo
Theraband Egzersiz Bandı Pilates Lastiği Latex İçermeyen 22 Metre
841,52 ₺
Ücretsiz Kargo
Pılates / İleri Seviye Programı (Dvd) Ambalajında
26,36 ₺
Thera Band El Egzersiz Topu Egzersiz Ağırlık Omuz Kol Ağırlık Top
182,40 ₺
Ücretsiz Kargo
Son dönemlerin en gözde sporu pilates in genel gayesi vücut kontrolünü sağlamak, vücut gelişimine destek olmak ve zinde bir hayat yaşamaktır. Bunların yanı sıra tabi ki her spor branşında olduğu gibi sağlıklı bir şekilde kilo düşürmek, uygun görülen kiloyu korumak ve rahatlamak için yapılır.
Pilatesin meydana çıkış amacının bireylere rehabilite etmek olmasından anlaşılacağı üzere kontrollü ve planlı bir şekilde egzersiz hareketleri ile yaş, cinsiyet ve kilo fark etmeden tüm bireyler için yapılabilecek bir spordur. Yapılan egzersiz vücudun merkezini kuvvetlendirme odaklı olduğundan bireyin ruhsal ve bedensel olarak daha zinde olmasını sağlar.
Mat Pilates Nedir?
Mat pilates okullu hocalarla beraber minder üzerinde grup şeklinde yapılır. Hocalar egzersizleri bireylerin bedenlerine uygun biçimde yapmaları için yönlendirmeler yaparak destekçi olurlar. Ders boyunca gaye tüm bedeni eşit durumda ve doğru şekilde çalıştırmaktır. Güçsüz kaslara işlev kazandırır, vücudu rahatlatır daha rahat ve hafif bir bünyeye sahip olduğunuzu hissettirir.
Aletli Pilates Nedir?
Aletli ve mat pilates ana prensip olarak bir değişiklik yoktur. Aletliden önce mat pilates çalışmalı diye bir kuralı da mevcut değildir. Birey kendi arzusuna göre istediği formatta spor yapabilir. Ancak prensipte eşit olsalar da aletli pilateste mata göre egzersiz hareketleri fazla çeşitlidir. Buna bağlı olarak çok yorucu ve bedene daha fazla etkilidir diyebiliriz.
Aletli pilateste bulunan Reformer, Chair, Cadillac, Spine Corrector, Barel adlı cihazlar sayesinde mat pilateste sadece vücut gücüyle yapabileceğinizden çok daha fazla hareket opsiyonunuz olacaktır. Aletli pilatesle en zor esneme, açma, germe ve akrobatik cinsten hareketleri kondisyon aletleri sayesinde yapma şansı yakalayabilirsiniz.
Aletli Pilatesin Faydaları
Pilatesin insanlara ilk sırada sağladığı şey doğru nefes almayı öğretmektir. Bireydeki duruş bozukluklarını telafi eder, vücut formunu daha doğru yapılandırır. Kemik ve kas direncini yükselterek vücuda esneklik, direnç ve denge sağladığı için sakatlanma ihtimalini minimum seviyeye kadar düşürür. Yüksek şiddete yaşanan boyun, sırt ve bel ağrılarının dozunu aşağılara çekerek rahatlamanızı sağlar.
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Bölgesel çalışma şekli sayesinde talep edilen bölgede aerobik egzersiz aletleri ile incelme ve sıkılaştırma fırsatı sağlar. Vücut kan dolaşım hızını yükseltir ve eklemlere daha hafif yüklenme olmasını desteklediği için eklem rahatsızlıklarının oluşumunu yok eder.
- Ruhsal ve vücutsal ağırlığı dışa vurmaya yardımcı olur böylece çok sakin, stressiz ve hafif hislere kavuşmamızı sağlar.
- Birey egzersiz esnasında merkez odaklı olmaya gayet gösterirken zaman içinde çok daha iyi konsantre olmayı ve odaklanmayı aşılar.
- Vücut ve kas direncini maksimum oranda zirveye taşır.
- Hamilelik dönemi boyunca yapılabilecek en güzel ve sağlıklı spordur.
- Doğum sonrası dönemi içerisinde sarkan göbek ve karın bölgesinin, bölgesel çalışmayla sıklaşmasını mümkün kılar.
- Kalori yakmada en hızlı metotlar arasında yer almaktadır.