Mitanya Tea 555 Barut Saf Ceylon Çayı 900 G

20% 146,02 ₺

116,62 ₺

Mahmood Tea Ceylon Siyah Bardak Poşet Çay 100 X 2 G

58,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Lipton Doğu Karadeniz Bergamot Aromalı Siyah Süzen Bardak Poşet Çay 100 X 2 G

31,12 ₺

Kuksa Yapım Seti Kuksa Bardak Kiti

97,99 ₺

Ücretsiz Kargo

Abarth Logo Sticker 00725

6,76 ₺

Motor Plakalık,lazer Kesim,motosiklet Plakalığı,pleksi Plakalık

22% 49,88 ₺

39,10 ₺

Dacia Sandero Tavan Barı Sağ Arka Kapağı 738861379R

156,80 ₺

Plastik Şampanya Bardağı Büyük - 6 Adet

13,97 ₺

Dacia Sandero Tavan Barı Seti - 738210512R

1.500,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Kişiye Özel Plaka İsim Soyisim Soy İsim Sticker 01674

7,74 ₺

Peace Barış İşareti Sticker 00195

5,78 ₺

Paşabahçe 52883 Space Su Bardak 6 Lı

31,61 ₺

Silikon Tencere-Tava-Saklama-Bardak Kapagı 1 Adet

10,78 ₺

Beyrut Kehribarı Harika Kokulu Kapsül Kesim Tesbih

50% 150,92 ₺

75,46 ₺

Ücretsiz Kargo

The Barber Berberler İçin Etiket Sticker Yapıştırma

3% 30,37 ₺

29,39 ₺

Toyota Hılux 2006-2014 Kobra Roll Bar Q60 Krom

10% 1.466,33 ₺

1.319,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Dacia Duster Tavan Barı Takımı 738862766R-738871956R-738828466R-738830089R

1.100,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Fuck Me Bare Gerçek Ölçülerde Komple Tam Realistik Bayan Vücut

38% 5.478,20 ₺

3.371,82 ₺

Ücretsiz Kargo

Kokulu Beyrut Damla Toz Kehribar - Kapsül Kesim - Tesbih

48,02 ₺

Ücretsiz Kargo

Subaru Forester Navigasyon Dvd Usb Bluetooth Hd Kamera Hediye

24% 2.842,00 ₺

2.156,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Kokulu Beyrut Damla Toz Kehribar - 10 Mm Küre Kesim - Tesbih

48,90 ₺

Ücretsiz Kargo

Barbie Okul Çantası - Hakan Çanta

16% 117,60 ₺

98,75 ₺

Clio 4 Sport Tourer Tavan Barı Takımı 738200798R - 738216452R

1.372,00 ₺

Ücretsiz Kargo

CLIO 1/R19/FLASH/LAGUNA 2-3/ MASTER 2 PLAKA LAMBASI 7701036245-7702127380-7700796163

90,00 ₺

Kuksa Ahşap Bardak Yapım Seti

97,02 ₺

Ücretsiz Kargo

Kabartmalı Lüx Pleksi Dikiz Aynası Süsü, Araba Süsü

34% 58,80 ₺

39,10 ₺

Dacia Sandero Tavan Barı Sol Ön Kapağı 738830144R

156,80 ₺

Subaru Android Navigasyon*dvd*usb*bluetooth*hd Kamera Hediye

28% 1.764,00 ₺

1.274,00 ₺

Ücretsiz Kargo

Damla 61 Parça 12 Kişilik Paşabahçe Cam Bardak Seti

30% 1.011,85 ₺

705,40 ₺

Ücretsiz Kargo

105 Kg Uzunay Black Halter Seti

493,75 ₺

Decostyle Hisar 61 Parça 12 Kişilik Paşabahçe Cam Bardak Seti

42% 1.676,58 ₺

979,02 ₺

Ücretsiz Kargo

Gümüş Plaka Kolye

107,70 ₺

Ücretsiz Kargo

Aygaz Çift Brülörlü Tungsten Barbekü Premium Koruyucu Kılı

48% 979,90 ₺

514,40 ₺

Ücretsiz Kargo

Renault Clio 3/megane 2 Plaka Lamba Tesisatı 8200459725

303,80 ₺

Abarth Araba Kaput Şeridi Sticker 01603

24,40 ₺

Kabartmalı Lüx Pleksi Dikiz Aynası Süsü, Araba Süsü

34% 58,80 ₺

39,10 ₺

Bariyerlerden Atlayan Ateş Efektli At Sticker Yapıştırma

3% 30,37 ₺

29,39 ₺

Ücretsiz Kargo

Jandarma Asayiş Birlik Arması Silikon Kabartmalı 3D Boyut7X7 Cm

14,60 ₺

Barış Manço Sticker 00811

6,76 ₺

Orjinal Damla Kehribar Taşlı El İşçiliği Otantik Gümüş Bayan Yüzü

20% 176,40 ₺

141,12 ₺

Ücretsiz Kargo

Ford Gizli Bardaklık Kahverengi Jk21-V044J96 Ec3Jj9

196,00 ₺

Lav Elegance 3 Lü Bardak

27,33 ₺

Emoji Desenli Seramik Bardak Emojili Bardak Hediyelik Bardak

15,44 ₺

Dacia Sandero Tavan Barı Orta Muhafaza Kapağı 738827902R

117,60 ₺

Victory 6 Adet Paşabahçe Ayaklı Bardak (Kadeh)

42% 294,34 ₺

171,50 ₺

Ücretsiz Kargo

Plaka Lambası 2,4 2,5 Ford Minibüs Anadol

81,34 ₺

Ücretsiz Kargo

Lav Mis 552 Ayaklı Bardak 6 Lı

43,87 ₺

Sade Kibar Özel Font Tek İsimli Gümüş İsim Kolye

20% 158,02 ₺

126,41 ₺

Ücretsiz Kargo

Bar ve Plaka Fiyatları

Ağırlık barı fiyatları uzunluğuna, kalınlığına, standart olmasına ya da krom kaplı demirden üretilmesine göre değişiklik gösterir. Ağırlık plakası fiyatları ise adet ve kilograma göre belirlenir. Set halinde de satılan plakalar 5, 10 ve 20 kg ağırlık plakası şeklinde de dağılım gösterebilir. Ağırlık barı ile birlikte kullanılan plakalar çok uygun ve cazip fiyatlarla sizlere sunulmaktadır.

Vücut geliştirme egzersizleri için gerekli olan bar ve plaka, spor aktivitelerinde kullanılan malzemelerdir. Evde ve spor merkezlerinde kullanılan barlar ve plakalar sporunuzu en iyi seviyede yapabilmeniz için gereklidir. Güvenli alışveriş imkanı sunan sitemiz bu ürünlerin tümünü yalnızca tek tık ile kapınıza kadar göndermektedir.

Ağırlık kaldırmak için gerekli olan plakalar tek başına kaldırabileceğiniz ürünler olsa da ağırlık barı olmadan sporunuz eksik kalacaktır. Bu nedenle hem ağırlık barları hem de plakalar fitness gibi antrenmanlar için gereklidir.

Bar ve Plaka Nedir?

Ağırlık barı, iki ucuna ağırlık plakası takılarak vücut geliştirme için kullanılan bir gereçtir. Kalın demir çubuk şeklinde ki bu ürün kendi ağırlığına sahiptir. Ağırlıkları egzersiz türüne ve kapasitesine göre değişkenlik sağlayan bu ürünlerin ağırlıkları artırılıp azaltılabilir. Standart bir bar toplam 20 ya da 25 kg civarındadır. Bench pres, squat barı ve deadlift barı gibi çeşitlere ayrılan bu ürünler vücudun nereyi çalıştıracağını belirler. Standart olarak kullanılan bir diğer bar çeşidi de kıvrımlı Z bardır. Tricepsleri çalıştıran bu bar yaklaşık olarak 7 kg civarındadır. Saydıklarımız dışında dikdörtgen bar, halter barı vb. birçok çeşit yer alır.

Ağırlık plakaları, bar çubuğunun iki tarafına takılan ve farklı ağırlıklara sahip malzemelerdir. Vücut geliştirme egzersizlerinde bar ile yapılabilen egzersizler olsa da plaka çeşitleri ile yapılan egzersizler çok daha iyi sonuçlar vermektedir. Halter barı, standart bar, Z bar gibi çeşitleri bulunur. Olimpik plakalar ve standart plakalar olmak üzere ikiye ayrılan bu ürünler 1,25 kg’dan başlayarak 45 kg’a kadar geniş bir aralığa sahiptir. Barın her iki tarafına takılan bu barlar egzersiz seviyesine ve çalıştırmak istediğiniz vücut bölgesine göre değişiklik gösterir.

Bar ve Plakalar İle Nasıl Çalışılır?

Tüm vücut geliştirme programlarında kendine yer bulan bar ve plaka çeşitleri hangi vücut bölgesini çalıştıracağınıza göre değişir. Henüz vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ağrılık barının kendi kilosunu da göz önüne alarak uygun ağırlık plakalarını kullanabilirsiniz. İsterseniz egzersizlere zaten kendi ağırlığı 25 kilo olan bar ile başlayabilirsiniz. İleride olimpik plakaları ya da standart plakaları kullanarak egzersiz yoğunluğunu artırabilirsiniz.

Özellikle halter kaldırmak kişinin kendi başına yapmaması gereken bir egzersizdir. Öncelikle bu konuda uzman bir spor hocası ile görüşebilir ya da bu uygulamaları bir spor merkezinde yaparak deneyim kazanabilirsiniz. Yeni başlayan kişiler ağırlık plakası seçiminde seviyeyi yavaş yavaş artırmalı, kollarınızı, omuzlarını ve göğsünü çalıştırmak istiyorsanız bu plakaları sırt üstü yatarak kaldırmalısınız. Ayakta da kaldırılabilen bu egzersiz ekipmanları halter olarak isimlendirilmekte ve sırt, kalça, bacakları çalıştırmaktadır.