Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Yonca Plaka Kolye
76,65 ₺
Barış Muslu Beynine Format At Yıka Beynini
97,02 ₺
Gümüş Plaka Kolye
107,70 ₺
Doğal Ahşap Dilim Bardak Altı
44,10 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Parlak Plaka Küpe
105,38 ₺
Barok Desenli Akrilik Kalem Merdane 21 Cm
46,94 ₺
Azuris Silver İkili Yuvarlak Plaka Kolye
95,80 ₺
Codesec Ka316 16 Bölgeli Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
7.530,60 ₺
Ücretsiz Kargo
Lohusa Şerbeti Bardağı Şeffaf
10,68 ₺
Lohusa Şerbeti Bardağı Pembe
10,68 ₺
Lohusa Şerbeti Bardağı Kırmızı
10,68 ₺
162 Doğa Göl Kenarı Barınak
14,52 ₺
Code Codesec K4 Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
5.476,80 ₺
Ücretsiz Kargo
Rst® Mannesmann Yatay/dikey Bar - 30 Cm
202,01 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş İkili Plaka Kolye
86,22 ₺
Code Codesec K8 Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
11.432,82 ₺
Ücretsiz Kargo
Code Pl002 Paralel Ihbar Lambası
547,68 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Plaka Taşli Kolye
114,96 ₺
Doğal Ağaç Dilimi Bardak Altı
44,10 ₺
Altın Renk Üzerine Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
20,48 ₺
Code Ck-312 Konvansiyonel Resetlenebilir Yangın Ihbar Butonu
684,60 ₺
Rst® Mannesmann Yatay/dikey Bar - 60 Cm
254,20 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Zambak Ve Jade Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Tek Taş Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Yatay Plaka Kolye
57,48 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
76,65 ₺
153 Doğa Barınak
14,52 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Ve Yildiz Plaka Kolye
67,05 ₺
Gümüş Renk Üzerine Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
20,48 ₺
İlk Dişim Temalı Pembe Kağıt Parti Bardakları
20,48 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Yuvarlak Plaka Kolye
76,65 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Parlak Plaka İkili Küpe
86,22 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Tek Taş Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş İncili Parlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
gümüş Toz Kehribar Bayan Kolye
497,60 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
86,22 ₺
Mavi Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
18,52 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
172,45 ₺
Çelik Plaka Detaylı Taba Deri Erkek Bileklik
201,80 ₺
Estee Lauder Cinnabar Kadın Parfüm Edp 50 Ml
783,99 ₺
Mavi Kadın Plaj Çantası - "barca"
225,00 ₺
Tex Barracuda Yamaha R25 Mt07 R6 Ybr 125 Elcik Takımı Yeşil
610,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Barnio Yenidoğan Şampuan Bebek Köpük Şampuan Baby Shampoo 150 ML
250,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Aybars baharat Pirenli Form Toz 135 gr Elma Tozu
215,00 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX BL23 Uyumlu Ring Adapter Metal Halka Plaka, Siyah 1014773
1.000,99 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX shopverse SSM-2591 Makinesi – Yapışmaz Döküm Plaka, Isı Ayarı, Kompakt Tasarım trendflick 1014773
2.845,28 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Akülü El Süpürgesi TE-VC 18 Li-Solo Power X- (18V, 42 mbar emiş gücü, 540 ml toz haznesi, 3 başlık,
6.134,02 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX ECA Proteus, Calora, Confeo, Proteus Plus, Fortius,Confeo Premix 3 Bar Emniyet Ventili 103
871,97 ₺
Ücretsiz Kargo
gizmurstore Greenlight 1/64 Barrett-Jackson Series 14- 1969 Plymouth HEMI GTX
1.058,37 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX elizzashop Bariyer USB C Tipi Kablo Yıldırımla Uyumlu - Geliştirilmiş Dayanıklılık ve Estetik, iPhon
729,07 ₺
Ücretsiz Kargo
keeppley KP28017 Keeppley Lovely Street - BSH Kitten Juice Bar 315 Parça Yapım Seti
1.457,54 ₺
Ücretsiz Kargo
Barracuda Yamaha R25 MT07 R6 Ybr 125 Elcik Takımı YEŞİL
610,00 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Pro 16inç Kılıf M1-M2-M3-M4, Karbon Fiber (Touchbarsız 16.2" Pro) A2485 A2780 A2991 A3403 A3186 ile
1.552,18 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX 38119 1/2" Dr. 450 mm Breaker Bar 1088605
3.091,35 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX pltnstoreshop Rusça Klavye Macbook Pro M1-M2, 13inç Kılıf (Touchbarlı Pro) A2338 A2251 A2289 A2141 i
1.333,14 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Akülü El Süpürgesi TE-HV 18/06 Li-Solo Power X- (18V, 72 mbar emiş gücü, dar alan başlığı, döşeme ba
8.109,40 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Tray 27 M-W/ bar 1014773
1.068,13 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX modashine Tape Duş, Kapı Eşiği, Mutfak Tezgahı Etrafı Su Kesici Bariyer - 2 metre modascope 1014773
1.004,71 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Macbook Pro Kılıf 14.2inç M1-M2-M3, TPU Outdoor (Touchbarsız 14 Pro) A2442 A2779 A2992 A2918 ile
2.864,50 ₺
Ücretsiz Kargo
setmoto Barracuda Elcik Takımı - Denge Topuzlu Set - Unıversal - Kırmızı
699,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Barkdiss Altıköşe Başlı Trifon Vida 8x90 - 100 Adet
1.175,28 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX 0185 Matkap İçin Metal Plaka ve Sac Kesme Aparatı 1014773
2.067,72 ₺
Ücretsiz Kargo
Mustela Baby Vi̇tami̇n Barri̇er 1.2.3.Cream Pi̇şi̇k Önleyi̇ci̇ Krem 100Ml
823,93 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX LABS BL23 Uyumlu Ring Adapter Metal Halka Plaka (Turuncu) 1014773
1.129,71 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX lvnshop 10-Parça Seramik Matkap Ucu Seti (Özel Taşlanmış Plaka, Merkez Nokta, Çift Helezon, E 6.3 Şa
2.497,06 ₺
Ücretsiz Kargo
Babyjem Kehri̇bar Bebek Bi̇lekli̇ği̇ 588 Bal
848,16 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX vegaShop PXBND12-10 PEX Viraj Desteği 1/2 inç, Duvara Monte Boru Askısı 90 Derece Tırnak Plakas
1.580,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Babyjem Kehri̇bar Bebek Bi̇lekli̇ği̇ 588 Koyu Bal
848,16 ₺
Ücretsiz Kargo
Mustela Baby Vi̇tami̇n Barri̇er 1.2.3.Cream Pi̇şi̇k Önleyi̇ci̇ Krem 50 Ml
605,83 ₺
Ücretsiz Kargo
Katami̇no Bartu Erkek Bebek Soket K46281 Asorti̇
135,70 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX aclyashop LABS BL23 Uyumlu 2 ADET Ring Adapter Metal Halka Plaka (Mor) 1058548
1.307,00 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX shopverse Sty Barra Gri Nakışlı Havlu 50X90 trendflick 1014773
1.240,46 ₺
Ücretsiz Kargo
Erbar Lükens Sandık Ayağı, Kutu Ayak 4 cm - Sarı
499,29 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX modashine Markbart Mutfak 2'li Set Mutfak 403.285.57xxxx modascope 1014773
899,42 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX modashine Döküm Plaka, 22x30 cm modascope 1014773
2.909,93 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX BRFShop S/Plaka 110 x 100: Orbital 1165984
1.992,53 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Plaka titreşimli ) GSS 140/18: 80 x130 mm 1014773
1.088,92 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX PRStoRe Elektrikli Kül Süpürgesi TC-AV 1718 D (1200 Watt, emiş gücü 170 mbar, 18L teneke hazne
11.996,74 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Ohyama, 6er-Set, Aufbewahrungsboxen, 30 L, mit, stapelbar, Garage, Schlafzimmer, Wohnzimmer - Useful
7.955,84 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX İle Uyumlu 12 Pro Max Kılıf Bark Kartlıklı Kapak Beyaz 1014773
744,43 ₺
Ücretsiz Kargo
STOREMAX Concept Barnes WC Fırçası 1014773
2.209,57 ₺
Ücretsiz Kargo
Bar ve Plaka Fiyatları
Ağırlık barı fiyatları uzunluğuna, kalınlığına, standart olmasına ya da krom kaplı demirden üretilmesine göre değişiklik gösterir. Ağırlık plakası fiyatları ise adet ve kilograma göre belirlenir. Set halinde de satılan plakalar 5, 10 ve 20 kg ağırlık plakası şeklinde de dağılım gösterebilir. Ağırlık barı ile birlikte kullanılan plakalar çok uygun ve cazip fiyatlarla sizlere sunulmaktadır.
Vücut geliştirme egzersizleri için gerekli olan bar ve plaka, spor aktivitelerinde kullanılan malzemelerdir. Evde ve spor merkezlerinde kullanılan barlar ve plakalar sporunuzu en iyi seviyede yapabilmeniz için gereklidir. Güvenli alışveriş imkanı sunan sitemiz bu ürünlerin tümünü yalnızca tek tık ile kapınıza kadar göndermektedir.
Ağırlık kaldırmak için gerekli olan plakalar tek başına kaldırabileceğiniz ürünler olsa da ağırlık barı olmadan sporunuz eksik kalacaktır. Bu nedenle hem ağırlık barları hem de plakalar fitness gibi antrenmanlar için gereklidir.
Bar ve Plaka Nedir?
Ağırlık barı, iki ucuna ağırlık plakası takılarak vücut geliştirme için kullanılan bir gereçtir. Kalın demir çubuk şeklinde ki bu ürün kendi ağırlığına sahiptir. Ağırlıkları egzersiz türüne ve kapasitesine göre değişkenlik sağlayan bu ürünlerin ağırlıkları artırılıp azaltılabilir. Standart bir bar toplam 20 ya da 25 kg civarındadır. Bench pres, squat barı ve deadlift barı gibi çeşitlere ayrılan bu ürünler vücudun nereyi çalıştıracağını belirler. Standart olarak kullanılan bir diğer bar çeşidi de kıvrımlı Z bardır. Tricepsleri çalıştıran bu bar yaklaşık olarak 7 kg civarındadır. Saydıklarımız dışında dikdörtgen bar, halter barı vb. birçok çeşit yer alır.
Ağırlık plakaları, bar çubuğunun iki tarafına takılan ve farklı ağırlıklara sahip malzemelerdir. Vücut geliştirme egzersizlerinde bar ile yapılabilen egzersizler olsa da plaka çeşitleri ile yapılan egzersizler çok daha iyi sonuçlar vermektedir. Halter barı, standart bar, Z bar gibi çeşitleri bulunur. Olimpik plakalar ve standart plakalar olmak üzere ikiye ayrılan bu ürünler 1,25 kg’dan başlayarak 45 kg’a kadar geniş bir aralığa sahiptir. Barın her iki tarafına takılan bu barlar egzersiz seviyesine ve çalıştırmak istediğiniz vücut bölgesine göre değişiklik gösterir.
Bar ve Plakalar İle Nasıl Çalışılır?
Tüm vücut geliştirme programlarında kendine yer bulan bar ve plaka çeşitleri hangi vücut bölgesini çalıştıracağınıza göre değişir. Henüz vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ağrılık barının kendi kilosunu da göz önüne alarak uygun ağırlık plakalarını kullanabilirsiniz. İsterseniz egzersizlere zaten kendi ağırlığı 25 kilo olan bar ile başlayabilirsiniz. İleride olimpik plakaları ya da standart plakaları kullanarak egzersiz yoğunluğunu artırabilirsiniz.
Özellikle halter kaldırmak kişinin kendi başına yapmaması gereken bir egzersizdir. Öncelikle bu konuda uzman bir spor hocası ile görüşebilir ya da bu uygulamaları bir spor merkezinde yaparak deneyim kazanabilirsiniz. Yeni başlayan kişiler ağırlık plakası seçiminde seviyeyi yavaş yavaş artırmalı, kollarınızı, omuzlarını ve göğsünü çalıştırmak istiyorsanız bu plakaları sırt üstü yatarak kaldırmalısınız. Ayakta da kaldırılabilen bu egzersiz ekipmanları halter olarak isimlendirilmekte ve sırt, kalça, bacakları çalıştırmaktadır.
