Mitanya Tea 555 Barut Saf Ceylon Çayı 900 G
116,62 ₺
Yerli Barbunya 1 Kg
14,70 ₺
Barut Ağacı Kabuğu 100 G
18,62 ₺
Lipton Doğu Karadeniz Bergamot Aromalı Siyah Süzen Bardak Poşet Çay 100 X 2 G
26,41 ₺
Mecitefendi Barut Ağaçlı 9 Karışık Bitki Süzen Poşet Çay 40 X 1.5 G
10,78 ₺
Herbary Tezcanlar Tropikal Meyveli Kış Çayı 100 G
6,86 ₺
Kuksa Yapım Seti Kuksa Bardak Kiti
97,02 ₺
Ücretsiz Kargo
Motor Plakalık,lazer Kesim,motosiklet Plakalığı,pleksi Plakalık
29,30 ₺
Krem Gabardin Pamuklu Ham
24,50 ₺
Dacia Sandero Tavan Barı Sağ Arka Kapağı 738861379R
160,00 ₺
Plastik Şampanya Bardağı Büyük - 6 Adet
9,53 ₺
Unicorn Tek Boynuzlu Çiçekli Unicorn Temalı Karton Tabak Bardak
14,60 ₺
Dacia Sandero Tavan Barı Seti - 738210512R
950,00 ₺
Paşabahçe 52883 Space Su Bardak 6 Lı
31,61 ₺
WW CADDY 16-17 TAVAN BARI SOL ARKA KAPAĞI 2K5860149B-8009492189
175,52 ₺
Istikan Brand Pure Ceylon Siyah Bardak Poşet Çay 100 X 2 G
44,98 ₺
Ücretsiz Kargo
Abartma Tozu
27,44 ₺
Cavilon 3392 Krem 92Gr Dayanıklı Bariyer Krem
129,76 ₺
Dacia Duster Tavan Barı Takımı 738862766R-738871956R-738828466R-738830089R
850,00 ₺
Kokulu Beyrut Damla Toz Kehribar - Kapsül Kesim - Tesbih
48,02 ₺
Ücretsiz Kargo
Subaru Forester Navigasyon Dvd Usb Bluetooth Hd Kamera Hediye
2.156,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Barış Muslu Beynine Format At Yıka Beynini
86,24 ₺
Ücretsiz Kargo
Paşabahçe Rakı Seti 5 Adet Rakı Bardağı
39,19 ₺
Mobilya Döşemelik Antik Kabara Raptiye
75,95 ₺
Ücretsiz Kargo
Fuck Me Bare Gerçek Ölçülerde Komple Tam Realistik Bayan Vücut
3.371,82 ₺
Ücretsiz Kargo
Barbie Okul Çantası - Hakan Çanta
98,75 ₺
Krem Gabardin Pamuklu
16,66 ₺
Kokulu Beyrut Damla Toz Kehribar - 10 Mm Küre Kesim - Tesbih
48,90 ₺
Ücretsiz Kargo
Kuksa Ahşap Bardak Yapım Seti
77,42 ₺
Ücretsiz Kargo
Clio 4 Sport Tourer Tavan Barı Takımı 738200798R - 738216452R
1.372,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Subaru Android Navigasyon*dvd*usb*bluetooth*hd Kamera Hediye
1.274,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Dacia Sandero Tavan Barı Sol Ön Kapağı 738830144R
160,00 ₺
İsimli Yuvarlak Plaka Kolye
95,80 ₺
Ücretsiz Kargo
Kabartmalı Lüx Pleksi Dikiz Aynası Süsü, Araba Süsü
39,10 ₺
Üç Halkali Plaka Madalyon Kolye
258,68 ₺
Ücretsiz Kargo
Renault Flash/megane 1 Plaka Lambası
70,00 ₺
Taş İşli Yuvarlak Plaka Harf Kolye
114,96 ₺
Ücretsiz Kargo
Papatyali Plakali İsimli Kolye
134,13 ₺
Ücretsiz Kargo
Yeşil Taşli İsimli Plaka Madalyon Kolye
239,52 ₺
Ücretsiz Kargo
Termisil Isıya Dayanıklı Caffe Latte Bardağı 2 Adet 500 Derece
68,59 ₺
Ücretsiz Kargo
Bmw F10-F30-X6 Jant Göbek Arması 410 Set Kabartma Yazı
273,42 ₺
Ücretsiz Kargo
Gümüş Plaka Kolye
107,70 ₺
Ücretsiz Kargo
Kuksa Bardak Segesta Ahşap Bardak
198,94 ₺
Ücretsiz Kargo
Hakan Çanta Barbie Okul Çantası Kalpli 88913
107,70 ₺
Ücretsiz Kargo
Aygaz Çift Brülörlü Tungsten Barbekü Premium Koruyucu Kılı
514,40 ₺
Ücretsiz Kargo
Paşabahçe Timeless 4 Lü Büyük Boy Bardak
72,51 ₺
Ücretsiz Kargo
Kuksa Bardak Ayous Segesta İsme Özel Ahşap Bardak
140,14 ₺
Ücretsiz Kargo
Kuksa Bardak Ayous Mila İsme Özel Ahşap Bardak
116,62 ₺
Ücretsiz Kargo
Bar ve Plaka Fiyatları
Ağırlık barı fiyatları uzunluğuna, kalınlığına, standart olmasına ya da krom kaplı demirden üretilmesine göre değişiklik gösterir. Ağırlık plakası fiyatları ise adet ve kilograma göre belirlenir. Set halinde de satılan plakalar 5, 10 ve 20 kg ağırlık plakası şeklinde de dağılım gösterebilir. Ağırlık barı ile birlikte kullanılan plakalar çok uygun ve cazip fiyatlarla sizlere sunulmaktadır.
Vücut geliştirme egzersizleri için gerekli olan bar ve plaka, spor aktivitelerinde kullanılan malzemelerdir. Evde ve spor merkezlerinde kullanılan barlar ve plakalar sporunuzu en iyi seviyede yapabilmeniz için gereklidir. Güvenli alışveriş imkanı sunan sitemiz bu ürünlerin tümünü yalnızca tek tık ile kapınıza kadar göndermektedir.
Ağırlık kaldırmak için gerekli olan plakalar tek başına kaldırabileceğiniz ürünler olsa da ağırlık barı olmadan sporunuz eksik kalacaktır. Bu nedenle hem ağırlık barları hem de plakalar fitness gibi antrenmanlar için gereklidir.
Bar ve Plaka Nedir?
Ağırlık barı, iki ucuna ağırlık plakası takılarak vücut geliştirme için kullanılan bir gereçtir. Kalın demir çubuk şeklinde ki bu ürün kendi ağırlığına sahiptir. Ağırlıkları egzersiz türüne ve kapasitesine göre değişkenlik sağlayan bu ürünlerin ağırlıkları artırılıp azaltılabilir. Standart bir bar toplam 20 ya da 25 kg civarındadır. Bench pres, squat barı ve deadlift barı gibi çeşitlere ayrılan bu ürünler vücudun nereyi çalıştıracağını belirler. Standart olarak kullanılan bir diğer bar çeşidi de kıvrımlı Z bardır. Tricepsleri çalıştıran bu bar yaklaşık olarak 7 kg civarındadır. Saydıklarımız dışında dikdörtgen bar, halter barı vb. birçok çeşit yer alır.
Ağırlık plakaları, bar çubuğunun iki tarafına takılan ve farklı ağırlıklara sahip malzemelerdir. Vücut geliştirme egzersizlerinde bar ile yapılabilen egzersizler olsa da plaka çeşitleri ile yapılan egzersizler çok daha iyi sonuçlar vermektedir. Halter barı, standart bar, Z bar gibi çeşitleri bulunur. Olimpik plakalar ve standart plakalar olmak üzere ikiye ayrılan bu ürünler 1,25 kg’dan başlayarak 45 kg’a kadar geniş bir aralığa sahiptir. Barın her iki tarafına takılan bu barlar egzersiz seviyesine ve çalıştırmak istediğiniz vücut bölgesine göre değişiklik gösterir.
Bar ve Plakalar İle Nasıl Çalışılır?
Tüm vücut geliştirme programlarında kendine yer bulan bar ve plaka çeşitleri hangi vücut bölgesini çalıştıracağınıza göre değişir. Henüz vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ağrılık barının kendi kilosunu da göz önüne alarak uygun ağırlık plakalarını kullanabilirsiniz. İsterseniz egzersizlere zaten kendi ağırlığı 25 kilo olan bar ile başlayabilirsiniz. İleride olimpik plakaları ya da standart plakaları kullanarak egzersiz yoğunluğunu artırabilirsiniz.
Özellikle halter kaldırmak kişinin kendi başına yapmaması gereken bir egzersizdir. Öncelikle bu konuda uzman bir spor hocası ile görüşebilir ya da bu uygulamaları bir spor merkezinde yaparak deneyim kazanabilirsiniz. Yeni başlayan kişiler ağırlık plakası seçiminde seviyeyi yavaş yavaş artırmalı, kollarınızı, omuzlarını ve göğsünü çalıştırmak istiyorsanız bu plakaları sırt üstü yatarak kaldırmalısınız. Ayakta da kaldırılabilen bu egzersiz ekipmanları halter olarak isimlendirilmekte ve sırt, kalça, bacakları çalıştırmaktadır.